Workshop: Workshop: de kunst van het leren loslaten

In een wereld waarin duizenden dingen per dag je aandacht vragen is leren loslaten bijna een onmogelijke opgave. We worden constant geprikkeld en verleid om achter die prikkels aan te gaan. Dit wordt een ‘Monkey Mind’ genoemd. Net als een aapje wat helemaal uit zijn dak gaat als je hem een banaan laat zien, verschilt ons eigen gedrag meestal niet heel erg.

Wanneer er dingen (onverwachts) gebeuren in ons leven, wanneer iemand ons ego krenkt of wanneer er iets gebeurt wat haaks staat op onze eigen waarden en normen, kan het voorkomen dat je hiermee gaat ‘zitten’. Bijvoorbeeld negatieve gedachtes, emoties, angsten, het verleden of juist de toekomst (verwachtingen) kunnen veel tijd en ruimte in beslag nemen in je hoofd, hart of geest. Op het moment dat deze dingen opkomen in onze gedachten, blijven we hier vaak mee rondlopen. Totdat we deze op een juiste manier verwerkt hebben en het hebben leren loslaten.

Juist dat verwerken is vaak het probleem. We weten namelijk vaak niet hoe, we doen maar wat en hopen dat het ooit uiteindelijk verdwijnt. Zo werkt het helaas niet, dingen verdwijnen vaak niet zomaar. Niet loslaten levert stress, angst en lichamelijke/geestelijke onrust op. Angst ligt vaak aan de basis van onze problemen. Het verlamt ons vaak waardoor we niet de beste versie van onszelf kunnen zijn. Niet kunnen loslaten zorgt ervoor dat we lijden. We lijden wanneer onze werkelijkheid afwijkt van de ‘echte’ werkelijkheid. Hoe verder deze afwijkt, hoe meer we lijden.

Loslaten kun je leren

Moeite hebben met loslaten, is in feite een gewoonte. Het geeft aan dat je vaak controle wilt hebben over dingen. We moeten juist proberen te stoppen met het willen controleren van de uitkomst, omdat we dat niet kunnen. We kunnen niet een doel stellen en precies weten wat de uitkomst is. Er kunnen altijd onverwachte dingen op ons pad komen waarmee we moeten dealen. Hoe meer je de uitkomst wilt controleren, hoe angstiger je wordt.

Loslaten houdt in dat we onze eigen werkelijkheid loslaten en dat we de echte werkelijkheid accepteren. We zien die wereld niet meer zoals wij zijn, maar zoals deze echt is. De echte werkelijkheid wordt onze werkelijkheid. Dit is de reden waarom loslaten zo bevrijdend voelt. We vechten niet meer tegen de wereld. We proberen hem niet meer te maken zoals wij willen dat hij is, maar brengen onszelf in een lijn met de werkelijkheid (acceptatie – ‘het is zoals het is’). Wat die werkelijkheid ook is.

De workshop

Tijdens deze workshop zul je door middel van enkele (geleide) meditatieoefeningen en aandachtsgerichte oefeningen op weg geholpen worden, om zelf beter te leren loslaten. Naast deze oefeningen zal er tijd en ruimte zijn voor een kort stukje theorie (zoals hierboven) vanuit de mindfulness en hypnotherapie. Op het einde van de workshop zal er tevens tijd en ruimte zijn om je eigen ervaring(en) voor jezelf op te schrijven of te delen met de groep, als je daar behoefte aan hebt. De workshop wordt gegeven in de prettige en rustgevende omgeving van De Bewustzijn School in Amsterdam, onder begeleiding van erkend hypnotherapeut en meditatiedocent Ralph Sweet. Achteraf bestaat de mogelijkheid om eventuele persoonlijke vraagstellingen en/of ervaringen (na) te bespreken. Er zullen gezonde snacks, thee en water aanwezig zijn. Elke deelnemer ontvangt een hand-out vooraf aan de workshop.

Wil je meer informatie of je aanmelden?

Neem contact op via: info@sweetharmony.nl of door te bellen naar 06-29399818.