Een mindfulness training of een workshop leren loslaten volgen?

Sweet Harmony geeft regelmatig workshops en trainingen over mindfulness, het leren loslaten, het hervinden van de eigen ‘ik’ en zelfhypnose. Op deze pagina kun je hier meer over lezen.

Mindfulness training

• Pieker je vaak?
• Heb je last van angsten of slaapproblemen?
• Wil je graag minder stress ervaren?
• Wil jij je beter leren concentreren en je prestatievermogen verbeteren?
• Wil je graag leren je beter te ontspannen?
• Wil je jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen vergroten?
• Wil je graag leren meer in het hier en nu te leven?

Dan is deze Mindfulness Training wellicht wat voor jou!

Wat is mindfulness?

Mindfulness wordt omschreven als ‘de bewustheid die ontstaat door doelbewust aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder hier een oordeel over te geven’. Deze bewustheid biedt ons een heel andere manier om ons leven te leiden en te kunnen omgaan met onze emoties, stress, gedachten en ons lichaam. Via mindfulness kun je je bewuster worden van de realiteit van het moment (in het hier en nu zijn) en de beschikbare keuzes. Je leert te handelen met meer bewustheid en wordt bewuster van onderlinge verbanden tussen externe gebeurtenissen, je gevoel, je gedachten en je gedrag. Daarnaast leer je dat je de dingen kunt zien zoals deze feitelijk zijn op het moment en dat je ze kunt laten zoals ze al zijn.

Deze 8-weekse training zal bestaan uit: theorie, lichaamsgerichte oefeningen, meditatieoefeningen, aandachtsgerichte oefeningen, het bijhouden van een persoonlijk logboek, het verwoorden en uitwisselen van ervaringen. Daarbij ontvang je een werkboek, digitale (audio-)bestanden en professionele begeleiding. Het is mogelijk om tussendoor individuele sessies te plannen.

Tarieven

€360,- (je hebt de mogelijkheid om in maximaal drie termijnen te betalen). Bij een aanvullende zorgverzekering kan een deel van de kosten vergoed worden. Raadpleeg voor de zekerheid even je polis bij jouw zorgverzekeraar.

Wil je meer informatie of je aanmelden?

Neem contact op via: info@sweetharmony.nl of door te bellen naar 06-29399818.